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Testo: <blockquote data-quote="salvo e gianna" data-source="post: 3802602" data-attributes="member: 38107"><p>Ciao a tutti,chiedo scusa se sto postando nella sezione sbagliata e con questa volevo solo sottoporre alla vostra attenzione con suggerimenti consigli aiuti e conseguenze del farlo e non farlo.Stiamo parlando della pratica dello stretching prima o dopo le nostre uscite in bici.Premetto che sono quasi 6 mesi che sto facendo allenameti mirati, alternati da scarichi giornalieri, e non settimanali!cio' causa il mio lavoro e i miei orari a turnazione.Non faccio stretching sicuramente sbaglio, ma proprio non mi tiene di farlo, ma adesso quando esco, davvero sento il muscolo solo duro e indolensito come se fosse poco elastico, sento i nervi che mi tirano da tutte le parti gia' nei primi chilometri di uscita!La cosa si affievolisce un po' solo dopo che inizio a tirare sui lunghi tratti di pianura, falsi piani o nelle salite, in parole povere quando mi inizio ad allenare!Ho ridotto il chilometraggio ho aumentato i giorni di riposo fermo totale ma nulla!Grazie e a voi lo sfogo!</p></blockquote><p></p>

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