stretching

Fate stretching?

  • Si prima e dopo ogni uscita

    Voti: 486 99,6%

  • Si solo prima

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  • Si solo dopo

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  • Raramente

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  • Mai

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  • Votanti
    488

Ser pecora

Diretur
Membro dello Staff
16 Aprile 2004
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dove capita
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Io ho letto sul Corriere della salute che serve poco e niente per prevenire stiramenti e strappi. Serve in certi sport dove è necessaria molta flessibilità (ginnastica, arti marziali, etc.), ma in sport come il ciclismo è facoltativo/inutile.
Non so se sia vero. Nel dubbio non lo faccio mai.
 

Guest

Sto tizio che ha scritto l'articolo sarebbe meglio che non dicesse simili castronerie.....
Lo Stretching ha una duplice valenza:
Quella di aiutare durante la FASE DI RISCALDAMENTO facendo sì che le fibre inizino ad allungarsi già nel pre-esercizio fisico, e quella di DEFATICAMENTO, aiutando ad eliminare eventuali piccole zone contratte nell'immediato, e a rilassare le zone maggiormente sotto stress...
Purtroppo nel ciclismo la cultura dello stretching è ancora troppo poco diffusa, bisognerebbe prendere esempio dal podismo (ma lì se non fai stretching regolarmente e per mezz'ora al giorno il giorno dopo lo senti tutto nelle gambe!!!!)
Ciao!
 
P

Picchio

Pignone
30 Settembre 2004
144
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allora, farlo prima è più importante perchè evita i traumi
di una partenza impulsiva, da freddo e con le fibre "corte",
farlo dopo riallunga le fibre che si sono accorciate
a causa delle continue contrazioni di una seduta allenante,
fa stare/recuperare meglio, ma con i traumi non c'entra più.

diciamo che negli sport in cui la contrazione muscolare è esplosiva - impulsiva
e avviene a partire da condizioni di massima estensione è indispensabile,
in altri sport, in cui la contrazione è più graduale (si parla di frazioni di sec.)
ed avviene a partire da posizioni intermedie delle fibre muscolari,
giova, ma non è indispensabile.

per farla breve, nello sprint è religione,
nel podismo se non lo fai ti spacchi un giorno sì e l'altro pure,
nel ciclismo giova, ma non è indispensabile per la salute,
infatti è nato altrove.

ciao!
 
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