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Testo: <blockquote data-quote="ridley" data-source="post: 437128" data-attributes="member: 3520">Io generalmente la sera prima di andare a dormire faccio diversi esercizi, a volte quando il sonno è poco e lo stress è tanto faccio anche 2 serie.Mi hanno abituato cosi già da esordiente e mi sono sempre trovato molto bene ed  ultimamente ho anche acquistato un libro (mi garbava anche la modella a dire il vero) che contiene un centinaio di esercizi con tanto di descrizione (zona di azione e come va eseguito).Ovviamente con lo stretching si deve stare attenti, è salutare ma come per ogni cosa se si eccede (negli allungamenti) si rischia di farsi male.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /></blockquote>

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