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Strumento di allenamento invernale: rullo o mtb?
Testo
<blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 5989378" data-attributes="member: 20549"><p>Quando parli di mtb,dici tutto e niente,nel senso che è una disciplina molto ambia...Xc,escursionismo,discese,strade bianche da gf....insomma,puoi capire come ognuna di queste richiede lavori specifici differenti.</p><p></p><p>Per darti un idea,faccio una decina di gare a circuito e 3/4gf allanno,e non disdegno la mtb in autunno per fare passeggiate nella prima fase fino a ottobre e poi un po di Xc fino inizio dicembre ....da lì parto con la preparazione specifica solo in BDC per il resto della stagione.</p><p>(Agosto è il mio mese di stop assoluto).</p><p></p><p>Controindicazioni muscolari?proprio no!!!!!</p><p>Pensa che Xc in genere rispetto alla bdc(due mondi diversi)aiuta a lavorare di più con la parte alta del corpo,migliora lesplosività,aiuta lipertrofia muscolare delle gambe.</p><p>Daltro canto,con la bdc hai una pedalata migliore,frequenze più alte di rpm,e sicuramente nel gesto pedalato si acquisisce miglior economia nelle energie.</p><p></p><p></p><p>Un confronto terra terra è quello che ti ho fatto.</p><p></p><p>I rulli invece ti danno tutto un altro feedback...io ad esempio non rinuncerei mai ai rulli,per replicare lavoro specifici e dati di riferimento e confronto oggettivi come nessun altro allenamento.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jokerout, post: 5989378, member: 20549"] Quando parli di mtb,dici tutto e niente,nel senso che è una disciplina molto ambia...Xc,escursionismo,discese,strade bianche da gf....insomma,puoi capire come ognuna di queste richiede lavori specifici differenti. Per darti un idea,faccio una decina di gare a circuito e 3/4gf allanno,e non disdegno la mtb in autunno per fare passeggiate nella prima fase fino a ottobre e poi un po di Xc fino inizio dicembre ....da lì parto con la preparazione specifica solo in BDC per il resto della stagione. (Agosto è il mio mese di stop assoluto). Controindicazioni muscolari?proprio no!!!!! Pensa che Xc in genere rispetto alla bdc(due mondi diversi)aiuta a lavorare di più con la parte alta del corpo,migliora lesplosività,aiuta lipertrofia muscolare delle gambe. Daltro canto,con la bdc hai una pedalata migliore,frequenze più alte di rpm,e sicuramente nel gesto pedalato si acquisisce miglior economia nelle energie. Un confronto terra terra è quello che ti ho fatto. I rulli invece ti danno tutto un altro feedback...io ad esempio non rinuncerei mai ai rulli,per replicare lavoro specifici e dati di riferimento e confronto oggettivi come nessun altro allenamento. [/QUOTE]
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