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Testo: <blockquote data-quote="GiuseppeJ" data-source="post: 6009683" data-attributes="member: 82953"><p>Con Trainer Road Tutti I sabato e domenica c è allenamento (il venerdì 30min scarico o riposo completo) però ti dice se esci uno dei due giorni e ti fai 3/4 ore pesanti puoi saltare il giorno successivo..L importante è rimanere nei Range del macrociclo..se stai facendo preparazione non superare la soglia, se stai facendo costruzione/potenziamento non fare lunghi a bassa intensità (non credono nei lunghi per gli amatori da 10ore a settimana..più qualità che quantità) e soprattutto rimanere nei TSS totali della settimana(che ti vengono indicati durante L allenamento..poi dicono che 1 ora di rulli di qualità equivale a 2 ore fuori (tolto stop, rallentamenti, parti non pedalate..) quindi puoi tranquillamente sostituirli..io trovo moolto più leggera un uscita col gruppo che 2 ore di ripetute da 10 min in soglia...</p></blockquote><p></p>

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