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Testo: <blockquote data-quote="philthyphil" data-source="post: 6549341" data-attributes="member: 85342">Beh, il test puoi farlo quando vuoi. Quello è solo un consiglio per arrivarci al meglio. Come fare una settimana con dei piccoli picchi di carico prima di una gara, cosi ci arrivi con il fisico pronto ma non stanco. Nulla pero ti vieta di farlo gia domani se ti semti prontocosa intendi con “esercizi prima del test”?sull’app ci sono tutti o video da fare (<a href="https://thesufferfest.com/pages/training-plans" target="_blank">in base al piano che scegli</a>), sia in bici che di yoga che di forza. Se la scarichi vedi tutto quello che c’è <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>