Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Strumenti
Sufferfest
Testo
<blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 6551903" data-attributes="member: 86294"><p>Se hai un rullo smart gli esercizi si fanno in erg, quindi lui varia la resistenza per farti pedalare ai watt previsti e te devi solo gestire la cadenza.</p><p>Se non è Smart fai tutto te.</p><p></p><p>Il test 4DP non va fatto in erg, ma imposti una resistenza del rullo e regoli il cambio della bici per aver la cadenza necessaria.</p><p>Alla fine è come pedalare su strada, la resistenza del rullo è la pendenza della salita e gestisci te sforzo e velocità.</p><p></p><p>Se non hai idea di quale sia la tua FTP, parti tenendo in valore di potenza inferiore a quello che sai di poter tenere per 10’ (lo vedi dagli esercizi che stai facendo), poi dopo 10’ incrementa di un po’ e gli ultimi 2’ dai tutto.</p><p>Il primo test non sarà veritiero, è la prima volta, ma ti da un idea.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scaldamozzi ogni tanto, post: 6551903, member: 86294"] Se hai un rullo smart gli esercizi si fanno in erg, quindi lui varia la resistenza per farti pedalare ai watt previsti e te devi solo gestire la cadenza. Se non è Smart fai tutto te. Il test 4DP non va fatto in erg, ma imposti una resistenza del rullo e regoli il cambio della bici per aver la cadenza necessaria. Alla fine è come pedalare su strada, la resistenza del rullo è la pendenza della salita e gestisci te sforzo e velocità. Se non hai idea di quale sia la tua FTP, parti tenendo in valore di potenza inferiore a quello che sai di poter tenere per 10’ (lo vedi dagli esercizi che stai facendo), poi dopo 10’ incrementa di un po’ e gli ultimi 2’ dai tutto. Il primo test non sarà veritiero, è la prima volta, ma ti da un idea. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Strumenti
Sufferfest
Alto
Basso