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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 6551903" data-attributes="member: 86294">Se hai un rullo smart gli esercizi si fanno in erg, quindi lui varia la resistenza per farti pedalare ai watt previsti e te devi solo gestire la cadenza.Se non è Smart fai tutto te.Il test 4DP non va fatto in erg, ma imposti una resistenza del rullo e regoli il cambio della bici per aver la cadenza necessaria.Alla fine è come pedalare su strada, la resistenza del rullo è la pendenza della salita e gestisci te sforzo e velocità.Se non hai idea di quale sia la tua FTP, parti tenendo in valore di potenza inferiore a quello che sai di poter tenere per 10’ (lo vedi dagli esercizi che stai facendo), poi dopo 10’ incrementa di un po’ e gli ultimi 2’ dai tutto.Il primo test non sarà veritiero, è la prima volta, ma ti da un idea.</blockquote>

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