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<blockquote data-quote="philthyphil" data-source="post: 6566312" data-attributes="member: 85342"><p>finito ieri il primo "ciclo" di allenamenti con SUF. </p><p>vengo da 3 anni di TrainerRoad, queste le mie considerazioni sparse.</p><p>- allenamenti più "divertenti": rispetto a TR dove ci sono sequenze di intervalli più o meno lunghi a cadenza/potenza fissa, qui all'interno di un intervallo più lungo si trovano variazioni di potenza/cadenza, più simile a quello che avviene nella realtà su strada. infatti fino allo scorso anno soffrivo i cambi di ritmo allenati poco con TR.</p><p>- i video carini, vero che alla lunga stufano, son poi sempre gli stessi che girano ma si possono disabilitare e il tutto diventa come TR</p><p>- piani di allenamento più scarni. con il nuovo calendario poi sono andati a peggiorare la cosa. ora i piani da scegliere non sono moltissimi e c'è un'integrazione pressoché nulla con quelli fatti outdoor (non posso importare le uscite fatte fuori, non posso esportare gli allenamenti sul wahoo/garmin). per me personalmente cambia niente perché fino a marzo faccio quasi solo rulli però non è un punto favorevole a questo nuovo calendario</p><p>- programma yoga. ovviamente non è come fare una vera lezione di yoga, non c'è nessuno che ti corregge le posture, ma "piuttosto che niente è meglio piuttosto" :) comunque un mini programma di 15' di yoga ogni tanto che nell'insieme ci sta. promosso!</p><p>- programma forza. non l'ho provato, faccio in autonomia quindi non giudicabile</p><p>- nuovo calendario. ci voleva, ma fatto così è una cagata pazzesca. speriamo lo migliorino in fretta</p><p>- test 4DP. troppo duro :( 2 volte su due non son riuscito a completare i 20 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/carton.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":espulso." title="Carton :espulso." data-shortname=":espulso." />'. più che altro per una questione di testa, arrivo troppo stremato dai 5' a tutta e cedo di testa durante i 20'. ieri ho iniziato i 20' che avevo ancora il fiatone e dolori vari per i 5' a tutta. per quanto mi riguarda tengo buoni i valori dei test 5', 1' e sprint mentre integro con altri dati che ho per ricavarmi una stima di FTP. per me ho visto che funziona però prima o poi dovrò riuscire a finire sto benedetto test <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/boxen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":twisted:" title="Boxen :twisted:" data-shortname=":twisted:" /></p><p>- avevo il sospetto che mancando la programmazione in fasi di base/build/speciality potessi cuocermi molto presto, prima ancora di iniziare la stagione, vedremo che succederà. questo problema viene probabilmente compensato dal fatto che le settimane sono 1 di scarico ogni 3 e non ogni ogni 4 come TR</p><p>- integrazione con KICKR BIKE (o wahoo Climb): molto carino il fatto che durante l'allenamento (per alcuni allenamenti) è prevista l'inclinazione della BIKE (o CLIMB) per simulare le salite. sicuramente aiuta un po' a distrarsi un po' a rendere la cosa più simile alla realtà. tranne alcuni spezzoni dove mi è capitato di dover fare pezzi di intervallo a magari 100rpm su una salita al 10% ma va beh <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06 ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /></p><p></p><p>direi tutto sommato soddisfatto, la stagione invernale la chiuderò con SUF per poi ritornare a TR con quella di bel tempo dove calendario/Plan builder/Allenamenti outdoor sono diverse spanne sopra</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="philthyphil, post: 6566312, member: 85342"] finito ieri il primo "ciclo" di allenamenti con SUF. vengo da 3 anni di TrainerRoad, queste le mie considerazioni sparse. - allenamenti più "divertenti": rispetto a TR dove ci sono sequenze di intervalli più o meno lunghi a cadenza/potenza fissa, qui all'interno di un intervallo più lungo si trovano variazioni di potenza/cadenza, più simile a quello che avviene nella realtà su strada. infatti fino allo scorso anno soffrivo i cambi di ritmo allenati poco con TR. - i video carini, vero che alla lunga stufano, son poi sempre gli stessi che girano ma si possono disabilitare e il tutto diventa come TR - piani di allenamento più scarni. con il nuovo calendario poi sono andati a peggiorare la cosa. ora i piani da scegliere non sono moltissimi e c'è un'integrazione pressoché nulla con quelli fatti outdoor (non posso importare le uscite fatte fuori, non posso esportare gli allenamenti sul wahoo/garmin). per me personalmente cambia niente perché fino a marzo faccio quasi solo rulli però non è un punto favorevole a questo nuovo calendario - programma yoga. ovviamente non è come fare una vera lezione di yoga, non c'è nessuno che ti corregge le posture, ma "piuttosto che niente è meglio piuttosto" :) comunque un mini programma di 15' di yoga ogni tanto che nell'insieme ci sta. promosso! - programma forza. non l'ho provato, faccio in autonomia quindi non giudicabile - nuovo calendario. ci voleva, ma fatto così è una cagata pazzesca. speriamo lo migliorino in fretta - test 4DP. troppo duro :( 2 volte su due non son riuscito a completare i 20 :espulso.'. più che altro per una questione di testa, arrivo troppo stremato dai 5' a tutta e cedo di testa durante i 20'. ieri ho iniziato i 20' che avevo ancora il fiatone e dolori vari per i 5' a tutta. per quanto mi riguarda tengo buoni i valori dei test 5', 1' e sprint mentre integro con altri dati che ho per ricavarmi una stima di FTP. per me ho visto che funziona però prima o poi dovrò riuscire a finire sto benedetto test :twisted: - avevo il sospetto che mancando la programmazione in fasi di base/build/speciality potessi cuocermi molto presto, prima ancora di iniziare la stagione, vedremo che succederà. questo problema viene probabilmente compensato dal fatto che le settimane sono 1 di scarico ogni 3 e non ogni ogni 4 come TR - integrazione con KICKR BIKE (o wahoo Climb): molto carino il fatto che durante l'allenamento (per alcuni allenamenti) è prevista l'inclinazione della BIKE (o CLIMB) per simulare le salite. sicuramente aiuta un po' a distrarsi un po' a rendere la cosa più simile alla realtà. tranne alcuni spezzoni dove mi è capitato di dover fare pezzi di intervallo a magari 100rpm su una salita al 10% ma va beh ;pirlùn^ direi tutto sommato soddisfatto, la stagione invernale la chiuderò con SUF per poi ritornare a TR con quella di bel tempo dove calendario/Plan builder/Allenamenti outdoor sono diverse spanne sopra [/QUOTE]
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