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Testo: <blockquote data-quote="maxcoslo" data-source="post: 6849312" data-attributes="member: 5602">So anch’io che l’intensità la decido io ma è proprio li il problema.Ho ripreso da circa un mese dopo parecchi anni e quindi la mia testa è rimasta a quella volta ma il fisico no e quindi l’intensità giusta qual’è?E poi ho visto alcuni video dove ti fanno iniziare con i 2 scatti di 5 secondi seguiti, ovviamente con recupero, da 5 minuti a tutta e nella mia condizione attuale è già troppo.Per questi motivi chiedevo se aveva senso iniziare a seguire gli allenamenti senza fare il 4DP e se c’erano alternative senza sprecare la promozione.</blockquote>