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Sull'alimentazione di Froome al Giro [ENG]
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 6193039" data-attributes="member: 12902"><p>è la base di tutto.</p><p></p><p>per partire col pieno di glicogeno, che poi sono circa un paio d'ore di autonomia a buona intensità, hai bisogno di 2 pasti importanti, la cena prima e il pasto preuscita.</p><p></p><p>E POI DA SUBITO, dovresti assumere 250/300kcal/hr, per stare dietro al consumo calorico e avere il tempo di assimilare i nutrienti, e non certo come credono tanti, una barretta o il mitico fruttino zuegg "dopo 3 ore"</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 6193039, member: 12902"] è la base di tutto. per partire col pieno di glicogeno, che poi sono circa un paio d'ore di autonomia a buona intensità, hai bisogno di 2 pasti importanti, la cena prima e il pasto preuscita. E POI DA SUBITO, dovresti assumere 250/300kcal/hr, per stare dietro al consumo calorico e avere il tempo di assimilare i nutrienti, e non certo come credono tanti, una barretta o il mitico fruttino zuegg "dopo 3 ore" [/QUOTE]
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