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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6193165" data-attributes="member: 114278">il concetto e' che bisognerebbe arrivare al mattino  con il serbatoio muscolare glucidico gia' pieno , come quando ricarichi le batterie del telefono. cosi' al mattino ti basta ricaricare il serbatoio epatico (100 g  circa 400cal)che tende parzialmente a svuotarsi di notte    . poi nutrirsi durante.ergo per ricaricare le riserve dipende solo dal tempo che hai a disposizione . non dal mangiare la sera prima preso dall'ansia ma usando un semplice pallottoliere apportando i giusti macroelementi  nei tempi a disposizionecome giustamente detto wnc2 se hai tempo tra un uscita e l'altra , in base alle calorie spese e al consumo giornaliero , organizzi il tuo ricarico.se non hai tempo come un prof in gara ... devi affinare le strategie e sky si sta confermando un team altamente specializzato che non lascia niente al caso.</blockquote>

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