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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 6193464" data-attributes="member: 12902">+ o - tutto si, ricorda solo che la frutta secca è uno dei "miti metropolitani" del ciclismo, nel senso che quasi il 90% della calorie che fornisce deriva da grassi (ne abbiamo a sufficienza tutti se non in abbondanza) i grassi ralllentano la digestione di tutti i carbo che eventualmente hai in corpo.la frutta secca mangiatevela come grassi buoni ai pasti, evitatela durante l'uscita.P.S - a spanne, non so le calorie delle cialde, ma ti porti dietro roba per diciamo 2 ore scarse di bici, mediamente un gel è sulle 100/120kcal, circa 10' di autonomia.....</blockquote>