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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 6193900" data-attributes="member: 34542">svegliari alle 4 per mangiare 2 etti di pasta per uscire alle 7 in bici è da matti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  potrebbe capitare 2 -3 volte all'anno in occasione di gf ma non  è una cosa normale da fare ogni sabato o domenica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> se no ci credo che poi uno butta la bici x la disperazione  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />una colaz leggera prima di partire x il giro lungo del sabato è l'ideale ma la cena della sera prima deve essere ricca, tanto da soli non si fa ritmo gara o anche se fosse meglio partire leggeri, poi si può sempre mangiare durante ma 10-15 gel è una roba mostruosa....più si è allenati più si riesce a pedalare anche senza troppi carbo....froome nelle prime 2 settimane era in gruppo con gli altri ma mangiava la metà!</blockquote>

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