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Testo: <blockquote data-quote="XSandro" data-source="post: 5834768" data-attributes="member: 58861">Bene ora hai compreso cosa fa l'APP...ossia rileva attraverso la statistica delle misurazioni l'andamento di questa variabilità che è intrinseca in ognuno di noi...anche se a livello mondiale hanno fatto delle statistiche...guarda un pò dove non ne fanno....in pratica il bambino di 5 anni ha una variabilità altissima...il nonno novantenne...bassissima...ma nell'arco della ns vita può variare in più o meno...per mia esperienza personale visto che sto usando l'app da diversi mesi...ho notato che la mia HRV basale cambia...cambia si in funzione dell'allenamento certo...ma anche con lo stress sia fisico che mentale...tipo lavorativo e nottata tarda con gli amici...ansia per un caro parente che sta male...tutto questo influisce sulla variabilità cardiaca...eh si purtroppo siamo macchine molto complesse :asd:Tutto questo funziona anche nei casi non limite..ossia, quando si sta male in questi casi naturalmente non ci si allena proprio, ma quando si sta bene a volte non si ha perfettamente coscienza di come si sta veramente, a me è capitato a volte di sentirmi bene e poi durante l'allenamento avere le gambe pesanti...guarda caso quel giorno HRV dava sul  rosso...altre volte sentirmi stanco e invece durante l'allenamento non sentire la catena...anche qui HRV dava sul verde...pertanto l'aiuto che puoi trarne è proprio per non eccedere con i carichi di lavoro, che sono più deleteri del non allenarsi affatto, proprio quando stai bene, quando sei spinto a dare di più quando invece è il momento di rifiatare un pò.Chiudo qui altrimenti stiamo a parlare per ore e ce ne sarebbe da parlare perché il discorso meriterebbe approfondimenti, ma l'importante per noi è stare bene e il ns meraviglioso sport ci aiuta per fortuna...l'importante è non esagerare!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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