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SuperOp...che ne pensate?
Testo
<blockquote data-quote="Mauro75" data-source="post: 6060994" data-attributes="member: 18131"><p>Leggendo le 4 fasi di superop come funzionano con il cardio . Adesso faccio 40 ' con percentuale 60/70% da cardio su rullo . Ma con il superop come quantificare il mio lavoro a seconda del colore che mi da' ogni giorno? Il recupero ok mi debbo riposare ma invece leggero,medio,che percentuale cardio non superare? Massimo ok posso fare il 100% cardio . Come lo usate voi facendo esempi ?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mauro75, post: 6060994, member: 18131"] Leggendo le 4 fasi di superop come funzionano con il cardio . Adesso faccio 40 ' con percentuale 60/70% da cardio su rullo . Ma con il superop come quantificare il mio lavoro a seconda del colore che mi da' ogni giorno? Il recupero ok mi debbo riposare ma invece leggero,medio,che percentuale cardio non superare? Massimo ok posso fare il 100% cardio . Come lo usate voi facendo esempi ? [/QUOTE]
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