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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6476256" data-attributes="member: 6731">Temo tu abbia tanta confusione in testa. I battiti massimi sono correlati in minima parte ai battiti di soglia aerobica e di fatto ognuno avrà un valore relazione personale tra bpm massimi e bpm di soglia aerobica. Per vedere i bpm massimi è sufficiente una salita che duri 9-10min fatta alla massima intensità possibile.Per valutare i bpm alla soglia invece l’ideale sarebbe fare 1h (o circa) alla massima intensità sostenibile e verificare i bpm medi.Questo un test di esempio (che io ho fatto anche con misuratore di potenza):<a href="https://strava.app.link/SHpcR8uigZ" target="_blank">https://strava.app.link/SHpcR8uigZ</a>FC media 169bpm (la mia soglia aerobica a livello cardio sarà indicativamente 169bpm...o giù di lì, visto che il cuore restituisce un feedback ritardato e soprattutto variabile dalle condizioni climatiche, personali ecc). Su un test simile la FC massima registrata difficilmente corrisponderà con la FC massima personale. Questo perché in un test da 1h il ritmo imposto sarà un ritmo “sostenibile” per circa 1h. Verso la fine ci si troverà nella condizione di “dare tutto” per tenere quel ritmo ma la stanchezza accumulata nei minuti precedenti difficilmente consentirà di raggiungere i propri massimi picchi di bpm.</blockquote>

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