Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ever3d" data-source="post: 1032926" data-attributes="member: 7097">io penso che in seguito ad attività fisica molto intensa (e una normale uscita di 80-90 km con gruppo lo è)  il normale fabbisogno di nutrienti specifici (in particolar modo vitamine, sali minerali, ma anche zuccheri e proteine) aumenti notevolmente e che questa aumentata richiesta vada sopperita con l'integrazione. A questo punto si può valutare se l'integrazione debba essere di tipo naturale (aumentato consumo di frutta, verdura, carne ecc) o di tipo sintetico (pilloloni e polverine). Tutto dipende se siamo in grado di alimentargi in modo intelligente con alimenti naturali,cioè se sappiamo in quali cibi si trovano le sostanze che vengono consumate maggiormente in seguito alla nostra attività fisica. Poi c'è anche un discorso legato alla scientificità...es. fino a 20 anni fa si credeva spinaci = ferro, si, è vero, ma la biodisponibilità del ferro presente negli spinaci è molto bassa, sicchè uno può mangiare tonnellate di tale verdura e risuultare comunque anemico. C'è poi un'altro aspetto da considerare... l'integrazione sintetica permette di integrare esclusivamente il nutriente consumato, quella naturale no. Esempio, dopo uscita impegnativa (100-130 km) non posso pensare di aver bruciato solo zuccheri e/o grassi...anche il muscolo se ne va, quindi, se al rientro mi mangio 3 kg di fiorentina integro si le proteine, ma anche i grassi....</blockquote>

Alto Basso