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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 1619354" data-attributes="member: 6489">Confermo, l'idratazione è basilare.L'ho imparato a mie spese, soprattutto ora che inizia a fare caldo sul serio.L'unica cosa che non possiamo fare, è immagazzinare l'acuqa, perchè il corpo + di tanto non può, anzi....troppi liquidi la mattina della gara potrebbero stimolare troppo la diuresi e far sprecare energie se ci sono troppi sali.Io uso polvere di mirtillo nell'acqua al mattino e "0" sali, poi continuo a bere sia prima che dopo il riscaldamento (faccio gare in MTB, ma "amo" la DBC....e questo forum!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). I sali solo durante la gara (e neanche tanti), insieme alle malto (le gare durano al max 2h30....per me....per quelli forti 2h10/15). Poi ognuno avrà senz'altro sperimentato cosa ci fa bene e cosa ci "rallenti" in gara, ma in linea generale, se hai caricato il giusto e sei "bene allenato", non è il liquido preso durante la gara che farà la differenza.....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />....ma non ti farà soffrire!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Buono il the verde della coop (si può dire?), ma non ne faccio un gran uso, perchè già abbondo con i caffè...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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