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Testo: <blockquote data-quote="marmar" data-source="post: 2626041" data-attributes="member: 12216"><p>Ok grazie. La confronto con quello che faccio io e vedo quello che fa più per me. Io non faccio gli esercizi in piedi. La resistenza, per ora, la faccio 15' a 90/100 rpm con frequenza cardiaca a circa 80% della soglia, 30' a 65/70 rpm al 90' della soglia e poi ancora 15' a 90/100rpm, oltre al riscaldamento e defaticamento. A gennaio voglio iniziare con qualcosa di più specifico, tipo SFR.</p></blockquote><p></p>