Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Paolore" data-source="post: 6586169" data-attributes="member: 46740">Ciao. Su you tube qualcosa trovi. Potresti anche andare a fare qualche ripetuta in pista in orari frequentati da agonisti. In genere sono seguiti da allenatori che danno dritte e fanno fare esercizi specifici (tipo skip, corsa calciata dietro, balzi ecc) Tutto questo partendo dal presupposto che dovresti già avere una base da cui partire. I 10 km in quanto li fai? Te lo chiedo perché io anni fa migliorai molto facendo ripetute sui 400 ai 3.40/3.45. Notai che concentrarmi sulla velocità e sulla spinta mi aiutava a migliore anche la tecnica. Paolo</blockquote>