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Testo: <blockquote data-quote="cipitoz" data-source="post: 607675" data-attributes="member: 2340">Vedo che hai capito.Bisogna respirare con la pancia.Osserva Ulrich a cronometro. Chi non conosce le tecniche della respirazione direbbe che Ulrich ha la "panza"; invece fa lavorare (riuscendoci) il diaframma. Vorrei aggiungere. Molto spesso non sono le nostre gambe che vanno in crisi. Durante uno sforzo lungo e prolungato, un sistema di difesa dell'organismo, "taglia" il rifornimento di sangue e ossigeno alla muscolatura delle gambe per "dirottarlo" alla muscolatura affaticata della respirazione. Allenare efficaciamente la respirazione rende più economo respirare, lasciando alle gambe maggior sangue e ossigeno. Molte volte la nostra capacità di far arrivare ossigeno alle gambe è limitata proprio da limiti della nostra respirazione. L'aspetto della respirazione è immenso. Le pratiche innumerevoli: Spirotiger, Powerlung, Yoga, esercizi e tecniche usate dagli apneisti, docce nasali, sauna, inalazioni. Tutto fa brodo. Si potrebbe iniziare con semplici accorgimenti: esempio, mettendo il palmo della mano sul ventre e respirando "sentire" l'espansione della pancia al posto di quella del torace.Purtroppo l'argomento respirazione non è contemplato nelle tecniche di allenamento al ciclismo di normale protocollo. Sarebbe interessante svilupparlo più approfonditamente. Male non credo che faccia, almeno sempre meglio che un broncodilatatore.</blockquote>

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