Continuo a deluderlo, con 1.42” di media esce con me circa, ovvero nell’ultimo terzo dei partecipanti su uno Sprint
Tempi in prima gara di triathlon sprint
- Creatore Discussione TALEXBIKE
- Data di inizio
Nessuna delusione, non ho velleità agonistiche. Ho preso il tempo in una comune nuotata libera, non in un allenamento per gare.
Immagino che ci sia notevole variabilità di attitudini e quindi di prestazioni nelle varie discipline tra i triatleti, tuttavia mi chiedevo quale potrebbe essere un range di tempi tipici nella frazione ciclismo che ci si aspetta da un atleta che nuota a quel ritmo. Escludendo i casi estremi (ciclisti eccellenti ma sassi in acqua e viceversa)
Ma no sei onesto . Esci tieni il gruppo . Fai che so 37 38 di media col tu gruppetto . E poi corri . Arrivi a metà classifica .
Dipende sempre da gara a gara ma secondo me quel tempo sei più vicino al 50% che al 67 (supponendo intendessi all'inizio dell'ultimo terzo, a metà dell'ultimo terzo lo escluderei fortemente), in una gara AG
Il nuoto bene o male lo puoi valutare (anche se in acque libere qualcuno potrebbe calare drammaticamente), nel ciclismo il tempo o la velocità in assoluto è impossibile. Ipotizzando altimetria piatta fare 20 km da soli o in gruppo (e in che gruppo?) c'è il mondo di differenza e una tua prova "individuale" non è paragonabile a quanto accade in gara. Mooolto a spanne diciamo che se per 20 km da solo riesci a tenere i 35 km/h potresti essere intorno a quel 50/60% , anche se in gara e in gruppo potresti andare molto più forte.... o più piano perché ti sei ammazzato nel nuoto e ti trovi a fare la frazione ciclistica da solo (dovendo poi dopo pure correre :P)
Era questo che chiedevo, e anche la risposta è quella che mi aspettavo, più o meno...
In solitario tenere i 35 con la mia bici da corsa (vecchia e d'acciaio, ma non dovrebbe fare molta differenza) mi richiede uno sforzo assai superiore a quello per i 1'42'' nel nuoto
penso che tu non abbia capito la sua domanda.
quello che lui chiede è, se un passo a nuoto come il suo vale (ad esempio), 6 su una scala da 1 a 10; allora qual è una "velocità media" da 6 (sempre da 1 a 10) su 20km pianeggianti in bici?
secondo me a nuoto bisogna saper nuotare, senza necessariamente avere "motore", mentre corsa e bici necessitano di motore in qualche modo anche se con sfumature diverse da corsa a bici.
faccio il mio esempio, attività prevalente bici (mi piace di più) i 40km/h su 20km li potrei anche tenere da solo in pianura senza vento. a corsa che pratico sporadicamente ottengo risultati sicuramente migliori. con solo 6-7 uscite totali di "acclimatimento" gambe alla corsa ho chiuso una mezza in 1h30 esatti. ho una corsa abbastanza efficiente e grazie alla base aerobica della bici, con poche uscite di "richiamo" riesco a chiudere un 10km in 38-39minuti. e un 5 km in 18min
ma il nuoto no! non vado avanti. non sono capace. fatico non so quanti watt produco ma sono fermo. un po meglio a rana ma tendo a stancarmi precocemente.
come vedi non esiste un equazione. se prendi il riferimento corsa, sono sicuro che con un buon allenamento potrei stare sotto le 3 ore in una maratona, chiudere in 1h20-1h25 una mezza, e galleggiare sui 3,30min a km o poco di più su distanze di 5-10km. un buon corridore. mentre il ciclismo che a me piace di più e lo pratico all'80% ho prestazioni nella media per l'impegno profuso. nuoto vado come un novellino con zero base aerobica.
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
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Può essere che non abbia capito la sua domanda, ma evidentemente non è stata chiara nemmeno la mia risposta: la velocità nel nuoto non ci da alcun elemento per prevedere la velocità nella corsa o nel ciclismo perché sono due sport troppo diversi tra loro a livello di muscolatura, di influenza del peso, e di vantaggi dati dalla tecnica.
In uno sprint c'è gente che esce dall'acqua con 3 minuti di ritardo e recupera tutto tra ciclismo e corsa, e c'è chi esce per primo, tiene nel ciclismo grazie alla scia ma poi perde tutto nella corsa.
Che voto diamo a Filippo Ganna in pianura su 20 km? Senza dubbio 10.
Che voto diamo a Ganna in una maratona senza avere alcun suo riferimento nella corsa? Potremmo dare 10 come nel ciclismo, ma dubito che con i suoi 80+kg domenica alla maratona di Berlino potrà classificarsi a pochi secondi da Kipchoge.
E in acqua magari manco sa nuotare.
In generale: ottimo livello chi esce in 10-11 minuti, ciclismo 27-30 minuti, corsa 13-17 minuti
Faccio un esempio: questi i tempi di un atleta nello sprint (il più veloce nella corsa nello sprint di Lecco 2022)
Corsa 2'32/km!!!1 Vorrei vedere chi del forum riesce a tenere quel ritmo anche un solo km!
Le prestazioni nel nuoto e nel ciclismo però non sono certo di punta.
1 la tua risposta è stata chiara; ma non è quello che chiedeva lui. siamo d'accordo che non si possono fare valutazioni predittive (ad esempio) sui tempi di corsa, in base ai tempi bici. ma lui semplicemente chiedeva se con XX minuti ho la posizione YY nella frazione di nuoto, che tempo devo fare in bici per avere la posizione YY anche in bici?
2 i primi al traguardo nello sprint di lecco hanno corso con tempi tra 15 e 16 minuti. l'atleta che hai preso ad esempio ha sicuramente tagliato una parte del percorso (immagino abbia fatto 2.5km a 5'/km)
i primi hanno fatto tra 15 e 16, quindi se non era 5k poco manca. quello che ha fatto 12'30 ovviamente ha tagliato (è arrivato comunque 220° al traguardo, anche con quel tempo run)
Proprio così.
Mettendola in termini di posizione relativa in graduatoria si elimina l'influenza delle diverse attitudini del singolo atleta.
Grazie dei pareri.
La bici da crono per le corse in solitario da un vantaggio sensibile sulle classiche bici da strada?
Devi fare sprint ? Devi usare la tua bella bici in acciaio e menare !
Ergo provi a fare un 750
Provi a fare un 20k a tutta
E provi a fare un 5k k a tutta .
E poi un po' alla volta provi a metterli insieme , cosa non banale
Poi quando ti sentirai pronto ti iscrivi a uno sprint e via comincia il gioco !
Ultima modifica:
No, la mia è solo curiosità. Per ora mi piace allenarmi giusto per tenermi in forma, come dicevo.
Se lo volessi fare avrei delle belle carenze nel ciclismo e ancora di più nella corsa da compensare!
4.15 run per 5 km considerando che non ha mai corso, o è portato o non sarà una passeggiata
Ci deve esser qualcosa che non quadra in quel tempo della corsa Elia, manco un Pro riesce a tenere quel passo. Agli assoluti finiscono la corsa sempre sui 14/15 minuti
la cosa più probabile è che abbia saltato un giro di corsa (2.5km)
Non ho detto che e facile correre a 4.15
Ma in termini assoluti nei singoli sport sono tempi o velocità equivalenti