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Triathlon
Tempi stile libero neofita triathlon
Testo
<blockquote data-quote="User99" data-source="post: 6214868" data-attributes="member: 101985"><p>Ho iniziato da poco a fare triathlon. Per ora ho fatto solo sprint e olimpici. Corro e vado in bici già da diversi anni, e sia con la corsa e la bici vado abbastanza bene. Per esempio a correre riesco a stare tranquillamente sotto i 4` in un 10mila e in maratona ho un tempo sotto le 3 ore. Ma il problema è il nuoto che è molto lontano dalle prestazioni di corsa e bici.</p><p>Ho iniziato a nuotare da circa tre anni e ho fatto i corsi per i primi due anni dove ho imparato una tecnica decente. Da qualche mese li ho abbandonati e ho iniziato a allenarmi da solo perché i corsi una volta messo in ultima corsia era solo una serie di istruzioni da parte degli istruttore sulle vasche da fare e niente di più, mai una osservazione o un consiglio sulla tecnica. Nonostante sia migliorato molto sono ancora troppo lento rispetto alla media.. Attualmente il mio passo a stile è tra 1.50 e i 2 e devo impegnarmi abbastanza per tenerlo. I 750 li faccio in 14 i 1500 in 29 in vasca corta.</p><p>Poi ho notato una cosa strana che non mi spiego.. Quando inizio a nuotare le prime serie da 200 riesco a girarle anche a 1.40 senza uccidermi poi se ci provo dopo un 1000 devo tirarmi il collo per stare sotto i 2. E se ci provo anche con il doppio dell'impegno non riesco a replicare. Cosa può essere, gambe che affondano semplice stanchezza? Faccio regolarmente esercizi di tecnica come braccio singolo, alternato es di sensibilità pugni chiusi passate subacque respiro a 3 e senza problemi da entrambe le parti ho visto tanti video ma nonostante non riesco a scendere coi tempi ultimamente..che tipo di lavoro dovrei fare per aumentare l'andatura ?</p><p>Escludo un problema di livello aerobico scarso altrimenti avrei problemi anche in altre discipline.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="User99, post: 6214868, member: 101985"] Ho iniziato da poco a fare triathlon. Per ora ho fatto solo sprint e olimpici. Corro e vado in bici già da diversi anni, e sia con la corsa e la bici vado abbastanza bene. Per esempio a correre riesco a stare tranquillamente sotto i 4` in un 10mila e in maratona ho un tempo sotto le 3 ore. Ma il problema è il nuoto che è molto lontano dalle prestazioni di corsa e bici. Ho iniziato a nuotare da circa tre anni e ho fatto i corsi per i primi due anni dove ho imparato una tecnica decente. Da qualche mese li ho abbandonati e ho iniziato a allenarmi da solo perché i corsi una volta messo in ultima corsia era solo una serie di istruzioni da parte degli istruttore sulle vasche da fare e niente di più, mai una osservazione o un consiglio sulla tecnica. Nonostante sia migliorato molto sono ancora troppo lento rispetto alla media.. Attualmente il mio passo a stile è tra 1.50 e i 2 e devo impegnarmi abbastanza per tenerlo. I 750 li faccio in 14 i 1500 in 29 in vasca corta. Poi ho notato una cosa strana che non mi spiego.. Quando inizio a nuotare le prime serie da 200 riesco a girarle anche a 1.40 senza uccidermi poi se ci provo dopo un 1000 devo tirarmi il collo per stare sotto i 2. E se ci provo anche con il doppio dell'impegno non riesco a replicare. Cosa può essere, gambe che affondano semplice stanchezza? Faccio regolarmente esercizi di tecnica come braccio singolo, alternato es di sensibilità pugni chiusi passate subacque respiro a 3 e senza problemi da entrambe le parti ho visto tanti video ma nonostante non riesco a scendere coi tempi ultimamente..che tipo di lavoro dovrei fare per aumentare l'andatura ? Escludo un problema di livello aerobico scarso altrimenti avrei problemi anche in altre discipline. [/QUOTE]
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