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Testo: <blockquote data-quote="lori" data-source="post: 2902363" data-attributes="member: 8676">ciao posse, ho notato che sia che mi alleno molto che se faccio poco tanto non vado una mazza lo stesso . Hai perfettamente ragione che bisognerebbe più puntare sulla qualità .E' che vorrei cercare di rimediare al fatto che quest'anno sono arrivato a tiro della 9 colli, ma non ho l'allenamento su dislivelli simili e ho notato quanto sia diverso anche se fatto a ritmi blandi fare 2300 mt e passare a 2900 e se penso che il disl sarà di 3600 mi viene male . La settimana prox. comunque su consiglio di Gnego non farò altro che scarico e agilità e domani 50km + qualità, giovedì o mercoledì 100 -120 con disl.,  venerdì a senzazione e domenica infilo una gf .  Posse la conosci una salitella non lunga sulla dx della strada che va da Vergato a Labante?  l'ho fatta nel  giro di sabato e rispunta sempre sulla strada per Labante un paio di km + su è ababstanza tosta anche se corta.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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