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Tempo di recupero "fisico"
Testo
<blockquote data-quote="giux85" data-source="post: 6182799" data-attributes="member: 112551"><p><strong>Se parliamo di preparazione fisica</strong>, quando si parla di recuperare si intende "compensare": dove lo stimolo allenante ha sortito una variazione dell'omeostasi il corpo andrà a produrre una serie di processi per riportare in equilibrio il sistema-corpo.</p><p>Immediatamente dopo l'allenamento le nostre capacità sono peggiorate, è un dato di fatto.. ma è un dato di fatto anche che con il "recupero" il sistema si prepara a poter affrontare lo stesso stimolo con minor dispendio e/o con minor impegno (che sia cardiaco-respiratorio-muscolare ecc). </p><p>Rispondere si/no/forse ad una domanda come quella "posso allenarmi due giorni di fila?" significa non rispondere affatto. Perché solo il preparatore atletico (e nemmeno l'atleta, che in questo deve affidarsi letteralmente al preparatore) sa qual'è il carico esterno (ovvero quello obiettivo) che abbiamo introdotto nell'atleta, e quindi il tempo di recupero.</p><p>Solo una cosa di questo forum non capisco: tanto impegno per mandare persone da biomeccanici per ogni minimo aggiustamento, e tanto poco impegno per mandare persone (che a volte sono davvero interessate) da un preparatore atletico. </p><p>Guai a dare indicazioni sbagliate sull'arretramento sella, ma poi ad allenarsi un po come viene..</p><p></p><p><strong>Se parliamo di hobby, </strong>allenarsi tutti i giorni va bene, allenarsi 3/4/2/6 volte a settimana va bene, va bene tutto. Fondo lento, veloce, scatti.. tutto sortisce miglioramenti, anche il recupero migliora come qualcuno giustamente diceva.. ma poi arriva il momento dello stallo. Dove la gente si chiede "perché resto così?", ed a volte "perché sono peggiorato?". Allora ha senso la risposta di cui prima..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="giux85, post: 6182799, member: 112551"] [B]Se parliamo di preparazione fisica[/B], quando si parla di recuperare si intende "compensare": dove lo stimolo allenante ha sortito una variazione dell'omeostasi il corpo andrà a produrre una serie di processi per riportare in equilibrio il sistema-corpo. Immediatamente dopo l'allenamento le nostre capacità sono peggiorate, è un dato di fatto.. ma è un dato di fatto anche che con il "recupero" il sistema si prepara a poter affrontare lo stesso stimolo con minor dispendio e/o con minor impegno (che sia cardiaco-respiratorio-muscolare ecc). Rispondere si/no/forse ad una domanda come quella "posso allenarmi due giorni di fila?" significa non rispondere affatto. Perché solo il preparatore atletico (e nemmeno l'atleta, che in questo deve affidarsi letteralmente al preparatore) sa qual'è il carico esterno (ovvero quello obiettivo) che abbiamo introdotto nell'atleta, e quindi il tempo di recupero. Solo una cosa di questo forum non capisco: tanto impegno per mandare persone da biomeccanici per ogni minimo aggiustamento, e tanto poco impegno per mandare persone (che a volte sono davvero interessate) da un preparatore atletico. Guai a dare indicazioni sbagliate sull'arretramento sella, ma poi ad allenarsi un po come viene.. [B]Se parliamo di hobby, [/B]allenarsi tutti i giorni va bene, allenarsi 3/4/2/6 volte a settimana va bene, va bene tutto. Fondo lento, veloce, scatti.. tutto sortisce miglioramenti, anche il recupero migliora come qualcuno giustamente diceva.. ma poi arriva il momento dello stallo. Dove la gente si chiede "perché resto così?", ed a volte "perché sono peggiorato?". Allora ha senso la risposta di cui prima.. [/QUOTE]
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