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Testo: <blockquote data-quote="postcard" data-source="post: 7211784" data-attributes="member: 6623">Mi presento, 55 anni, ben portati :DDa settembre 2019 non ho toccato la bdc. In realtà è dal 2011\12 che l’utilizzo era saltuario, un migliaio di km o poco più nei mesi estivi.Prima dai 20 fino ai 40 facevo dai 10 ai 12k all’anno, con uscite di gruppo e qualche salita.Ad inizio anno ero pure un po’ sovrappeso, 86kg per 179cm.Finiti i buchi della cintura dovevo scegliere se cambiare tutto il guardaroba o dimagrire.Ho scelto la seconda e mangiando un po’ meno sono sceso alla media di 3kg al mese ed ora sono 71. 67\68 sarebbe il mio peso giusto, nel momento del mio massimo fulgore agonistico ero 64 ma in effetti forse ero un po’ troppo tirato.Da una settimana ho ripreso la bici, traumatico.Uscite di 25\30km per 1h, 1h30mPenoso, lo so.Unica soddisfazione ho rifatto dopo anni ed anni la salita di Pino torinese, 5,3km al 5,4% che arrivano all’8% nel tratto centrale.Tutti a 165bpm fissiNon chiedetemi il tempo, a metà mi sono dovuto pure fermare, sono salito con il rapporto più agile.Ho sputato sangue ma ce l’ho fatta e questo conta.Ora come ora sono sono ancora sotto i 100km toTaliE sono nella fase: ma chi cazzo me l’ha fatto fare di pedalare?Memore del passato in cui in bici mi divertivo vorrei migliorare il più velocemente possibile, più che altro perchè le ferie sono corte e durante la settimana lavorativa se riesco a ritagliare un’uscita è tanto.Ho un Bryton 750 e vedo che sono preimpostati i seguenti test MHR, LTHR, FTP e MAP (che in realtà non so emmeno cosa siano…).Ora quale di questi utilizzati per valutare l’attuale stato di forma ed i miglioramenti futuri?</blockquote>

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