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Testo: <blockquote data-quote="postcard" data-source="post: 7214245" data-attributes="member: 6623">Beh, capperi, ti hanno rimesso insieme pezzo per pezzo.Su quanto dici sono parzialemnte d’accordo.Una cosa è non fare il passo più lungo della gamba, altra avere un minimo di metodo.Ti faccio un esempio di quando facevo un po’ di km in più negli anni passati.Salite forza resistenza, 1\1,5km di salita al 5% percorsa col rapporto più duro possibile permesso da rpm 30\35 al minuto e 130\135bpm, ripetute 5x, poi qualche minuto di sgambata, poi altra serie 5x etc.Il tutto per 1h, 1h30.Faticose? Non particolarmente, anche perchè il cuore non sale.Pallose? No, pallosissime.RIsultati? Notevolissimi ed immediati, ricordo solo la sensazione incredibile provata la prima volta. Già solo tornando a casa riuscivo a spingere uno due denti in più ad una velocità superiore senza il minimo dolore alle gambe.Ecco, con un minimo di km alle spalle un esercizio sicuramente da fare e che aiuta ad entrare in forma molto velocemente.</blockquote>

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