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Testo: <blockquote data-quote="ernia" data-source="post: 424219" data-attributes="member: 2999"><p>se hai il fortius allora non c'è dubbio, col software catalyst imposti un allenamento watt-distanza con un bel riscaldamento iniziale e poi incrementi di 20 watt ogni 500 metri, poi pensi solo a pedalare alla frequenza alla quale pedali di solito (tipo 90 rpm). quando stai per morire per mentenere sempre la stessa frequenza di pedalata oppure non riesci proprio più a mantenerla è presumibile che tu sia sopra soglia. fermati, salva l'allenamento e fai il grafico pulsazioni-watt</p></blockquote><p></p>