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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 1835730" data-attributes="member: 5444"><p>Premetto che bisogna dare il giusto valore alla mia opinione .</p><p>Per quanto ne so la potenza media dell ultimo minuto di un test condotto in questo dovrebbe corrispondere alla MPA cioe la massima potenza aerobica che è quella intensità oltre la quale non aumenta ulteriormente il consumo di ossigeno.La potenza di soglia dovrebbe essere una percentuale di questa MPA</p><p>ma ci sono variazioni da individuo a individuo e a seconda del protocollo usato ,ad esempio se la media del minuto finale è stata ottenuta con una volata,vi sono pure differenze se il test viene condotto cadenza fissa(con incremento della coppia frenante) o a cadenza incrementale.</p><p>Morale :se vuoi valutare i tuoi progressi,devi essere sicuro di avere condotto la prova nelle medesime condizioni utilizzando lo stesso protocollo</p><p>se invece cerchi una valutazione in senso assoluto credo che non sia il test piu idoneo quello che hai fatto ,non conosco la precisione dei tuoi rulli ,ma al di la di questo in strada e sui rulli o in laboratorio si ottengono risultati un po diversi.</p><p>Per quanto riguarda la tua prova nello specifico: secondo me 40 w potrebbero anche starci ,se quando hai fatto la prima prova non eri in gran condizione i margini sono ampi ,se invece andavi già alla grande e hai ottenuto 40 w in piu io sarei insospettito della validità della seconda prova,</p><p>io su una prova massimale di 20 minuti direi che oltre 30 watt di differenza da febbraio a maggio ce li ho(powertap) ma bisogna anche osservare che i miglioramenti vanno analizzati relativamente 40 w in piu su 250w sono un conto 40 w in piu su 360 sono un altro.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="marcuzzo, post: 1835730, member: 5444"] Premetto che bisogna dare il giusto valore alla mia opinione . Per quanto ne so la potenza media dell ultimo minuto di un test condotto in questo dovrebbe corrispondere alla MPA cioe la massima potenza aerobica che è quella intensità oltre la quale non aumenta ulteriormente il consumo di ossigeno.La potenza di soglia dovrebbe essere una percentuale di questa MPA ma ci sono variazioni da individuo a individuo e a seconda del protocollo usato ,ad esempio se la media del minuto finale è stata ottenuta con una volata,vi sono pure differenze se il test viene condotto cadenza fissa(con incremento della coppia frenante) o a cadenza incrementale. Morale :se vuoi valutare i tuoi progressi,devi essere sicuro di avere condotto la prova nelle medesime condizioni utilizzando lo stesso protocollo se invece cerchi una valutazione in senso assoluto credo che non sia il test piu idoneo quello che hai fatto ,non conosco la precisione dei tuoi rulli ,ma al di la di questo in strada e sui rulli o in laboratorio si ottengono risultati un po diversi. Per quanto riguarda la tua prova nello specifico: secondo me 40 w potrebbero anche starci ,se quando hai fatto la prima prova non eri in gran condizione i margini sono ampi ,se invece andavi già alla grande e hai ottenuto 40 w in piu io sarei insospettito della validità della seconda prova, io su una prova massimale di 20 minuti direi che oltre 30 watt di differenza da febbraio a maggio ce li ho(powertap) ma bisogna anche osservare che i miglioramenti vanno analizzati relativamente 40 w in piu su 250w sono un conto 40 w in piu su 360 sono un altro. [/QUOTE]
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