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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1837734" data-attributes="member: 9007"><p>Sì...Il mio intervento era solo finalizzato a specificare che la potenza massima raggiunta non è un dato rilevante nel test Conconi.</p><p> </p><p>Vorrei correggerti, ciclotrainer, solo su una cosa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />: il punto di deflessione nel grafico non è quello in cui non si riesce più a tenere la potenza dello step (coinciderebbe con il punto di cedimento, cioè la fine del test...in questo modo sarebbe sufficiente osservare la fine del test senza fare nessun grafico...), bensì il punto in cui si riesce ancora ad aumetare potenza (e ovviamente a tenerla per la durata dello step) ma a questo aumento di potenza corrisponde un aumento di frequenza cardiaca che non è più proporzionale come negli step precedenti. In pratica il grafico all'inzio è una retta crescente, poi si trasforma in una curva con concavità verso il basso: il punto in cui si trasforma è quello di soglia anaerobica. </p><p> </p><p>Per il resto sono d'accordo sulla maggior valitidà di test massimali di di 20'-30'.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /> Vuoi anche solo per il fatto che possono essere eseguiti in solitaria, mentre un test Conconi necessita di una persona che ti assista e stia ad annotare i dati di frequenza cardiaca...</p><p>IMO 20' sono troppo pochi per valutare la soglia e si rischia di avere una sovrastima (te ne accorgi poi in allenamento quando non riesci a tenere i ritmi impostati in percentuale sulla soglia...). Però il tutto dipende anche dal livello del soggetto, per cui anche un test di 20' può essere valido.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="giovagiov, post: 1837734, member: 9007"] Sì...Il mio intervento era solo finalizzato a specificare che la potenza massima raggiunta non è un dato rilevante nel test Conconi. Vorrei correggerti, ciclotrainer, solo su una cosa:mrgreen::mrgreen:: il punto di deflessione nel grafico non è quello in cui non si riesce più a tenere la potenza dello step (coinciderebbe con il punto di cedimento, cioè la fine del test...in questo modo sarebbe sufficiente osservare la fine del test senza fare nessun grafico...), bensì il punto in cui si riesce ancora ad aumetare potenza (e ovviamente a tenerla per la durata dello step) ma a questo aumento di potenza corrisponde un aumento di frequenza cardiaca che non è più proporzionale come negli step precedenti. In pratica il grafico all'inzio è una retta crescente, poi si trasforma in una curva con concavità verso il basso: il punto in cui si trasforma è quello di soglia anaerobica. Per il resto sono d'accordo sulla maggior valitidà di test massimali di di 20'-30'.o-o Vuoi anche solo per il fatto che possono essere eseguiti in solitaria, mentre un test Conconi necessita di una persona che ti assista e stia ad annotare i dati di frequenza cardiaca... IMO 20' sono troppo pochi per valutare la soglia e si rischia di avere una sovrastima (te ne accorgi poi in allenamento quando non riesci a tenere i ritmi impostati in percentuale sulla soglia...). Però il tutto dipende anche dal livello del soggetto, per cui anche un test di 20' può essere valido. [/QUOTE]
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