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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1838185" data-attributes="member: 7309"><p>Sul punto di deflessione hai ragione, sono eccessivamente focalizzato sulla potenza.</p><p>Per quanto riguarda il test io faccio quello di 8'+8' ed i valori mi tornano abbastanza sia negli allenamenti sia nelle uscite, ma anche in gara per cui evidentemente per me va bene quel test.</p><p>Ad esempio oggi ho fatto una uscita di fondo (in due) ho registrato potenza normalizzata pari a 235watts medi che corrispondono ad un fattore intensità del 73% sul valore di potenza di soglia 320watts, bpm medi 123, max 143, quasi 90km 1100mt dislv. 28.8 km/h di media.</p><p>Un allenamento di questo tipo senza conoscere i valori di potenza di soglia sarebbe stato impossibile, e sicuramente non ho esagerato con l'hr, anzi direi che per un allenamento di fine stagione sia più che discreto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 1838185, member: 7309"] Sul punto di deflessione hai ragione, sono eccessivamente focalizzato sulla potenza. Per quanto riguarda il test io faccio quello di 8'+8' ed i valori mi tornano abbastanza sia negli allenamenti sia nelle uscite, ma anche in gara per cui evidentemente per me va bene quel test. Ad esempio oggi ho fatto una uscita di fondo (in due) ho registrato potenza normalizzata pari a 235watts medi che corrispondono ad un fattore intensità del 73% sul valore di potenza di soglia 320watts, bpm medi 123, max 143, quasi 90km 1100mt dislv. 28.8 km/h di media. Un allenamento di questo tipo senza conoscere i valori di potenza di soglia sarebbe stato impossibile, e sicuramente non ho esagerato con l'hr, anzi direi che per un allenamento di fine stagione sia più che discreto. [/QUOTE]
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