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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1880079" data-attributes="member: 7309">Prima di farti troppo male abbandona l'idea di fare i rulli con riferimento alla frequenza cardiaca di soglia, basati solo sulla potenza, ed eventualmente quando vedrai che ad una determinata potenza non arrivi più ad un determinato valore di HR ripeti il test ed aumenta i valori di potenza.Per il test 8+8 o 20' è più o meno la stessa cosa.A cosa ti serve sapere la frequenza massima su rullo? io normalmente in allenamento su rullo raramente vado fuori i 150, e solo nelle ultime ripetute, su strada anche nel 5+5 che considero un allenamento non vado oltre certe frequenze, eppure in gara a crono la faccio tutta sopra i 160, questo evidenzia il fatto che la frequenza cardiaca è influenzata da troppi fattori per essere considerata una misura attendibile su cui basare un allenamento.</blockquote>

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