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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1886610" data-attributes="member: 7309">Dicono che si accontenta gode, ma nessuno conosce la seconda parte del detto, chi non si accontenta gode di +.Secondo me un miglioramento di 50watts alla soglia in 4-5 mesi di allenamento invernale fatto bene sono sicuramente alla tua portata, bisognerebbe però vedere se i valori calcolati dal tuo rullo poi si riproducono su strada, alla fine avrai sicuramente una valutazione del miglioramento relativo al rullo, la cosa potrebbe non corrispondere alle aspettative alla prova su strada, specialmente se il tuo rullo sovrastima la potenza.Detto questo, e poichè l'allenamento può essere efficace anche in termini relativi, prima di farti gli schemi di lavoro mi devi fare un test di 8'+8' oppure di 20' continuativi intorno alle 90rpm medie, quindi con il massimo rapporto che ti consente quelle rpm.</blockquote>

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