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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1886815" data-attributes="member: 11324">Potremmo anche dire che l'appetito vien mangiando <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  Sì, davo già per scontato di usare le potenze e i test sul rullo solo in senso "relativo" di incremento (vedere quanto miglioro), e per impostare gli allenamenti sempre sullo stesso rullo e nelle stesse condizioni, non tanto in senso assoluto (dato che peraltro spesso non serve). Ok, faccio il test quanto prima.Riscaldamento di 15'-20' e poi 20' in pianura, 90 RPM, massimo rapporto che riesco a tenere.In pratica ti interessa la mia potenza di soglia sui 20', corretto ?  Andavo già in bici prima (in MTB), ma questo in realtà è il primo anno in cui ci vado seriamente e con regolarità (anzi, precisamente è da Marzo).Diciamo che pur essendo il primo test conconi che faccio avevo già stimato la mia potenza di soglia intorno ai 240-260W confrontando le mie prestazioni con altri che invece conoscevano bene la loro soglia.Infatti il risultato del test non si discosta dalla stima che avevo fatto.Ad Aprile avevo stimato la mia potenza intorno ai 180W, quindi mi ritengo più che soddisfatto dell'incremento in una sola stagione (una 80na Watt). Ovviamente ora gli incrementi saranno molto minori, ci sarà da faticare parecchio, ma le soddisfazioni verranno... Massimo</blockquote>

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