Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1892671" data-attributes="member: 7309">Inizialmente i test li facevo spingendo il rapporto possibile a 90rpm, poi i test successivi li ho fatti sempre cercando di partire sul 105-110% del test precedente per vedere se ero migliorato.Il test conconi fatto ieri l'ho fatto per puro esperimento, sinceramente non so cosa farne dei dati ricavati, la potenza di soglia è sovrastimata, infatti se limito la verifica agli ultimi 8' del test ho 310watts medi, la stima dell'HR ritorna abbastanza perchè ad esempio sul fondo veloce mi dà 148bpm che poi è la frequenza cardiaca tenuta sul test di 1 ora a 267watts medi.Detto questo, vorrei sapere come faccio ad impostare il ritmo corretto di una ripetuta ad esempio di 10' a fondo veloce visto che se mi metto sulla potenza corretta del fondo veloce ci metto almeno 30' per arrivare alla frequenza cardiaca corrispondente, mentre se ci arrivo prima sicuramente sono su potenza molto più elevate, non parliamo poi delle ripetute più brevi.Misurando la potenza la ripetuta viene eseguita fin dal primo secondo all'intensità corretta e prestabilita, con riferimento alla frequenza cardiaca è impossibile.Aggiungo che in un test conconi fatto 2 anni fà quando avevo preso da poco il PT, lo spintrainer aveva sovrastimato la potenza del PT del 20%, per cui in laboratorio sarei arrivato quasi certamente allo step dei 420watts, siccome devo fare la visita per la tessera 2010 andrò nuovamente in quel laboratorio per fare il test e per vedere se le mie supposizioni sono corrette, inoltre potrò confrontare i dati con la prova del 2008.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione