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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1898721" data-attributes="member: 11324">In realtà si intende la soglia valutata con il test Conconi/protocollo tendola e stando a quanto dice Tendola (cosa che tra l'altro ho verificato più volte sul campo essere corretta) quella è la potenza critica sui 15', non un'ora.Tra l'altro in realtà la mia deflessione era tra i 240 e i 260, quindi è probabile che la soglia effettiva stia circa nel mezzo. E il fatto che sia riuscito a tenere 241 Watt per 20' è la conferma che la mia potenza critica sui 15' (sempre intesa come soglia del test Conconi) dovrebbe essere poco meno di 250 Watt.Sempre stando a Tendola la potenza critica su un'ora (quella che verosimilmente tu intendi come "soglia") dovrebbe essere circa il 12%(6%*2)...16%(8%*2) in meno, ovvero circa 215...223 Watt.  Ero al massimo per concludere la prova di 20', non ero ovviamente al massimo assoluto come potenza/battiti quando ho concluso, altrimenti non sarei arrivato ai 20' o avrei dovuto fare uno "sprint finale" ad esaurimento, cosa che si voleva evitare.Come consigliato sono partito sopra soglia (intorno ai 260 Watt) e ho tenuto sempre la massima potenza che mi avrebbe consentito però di arrivare ai 20' senza stramazzare al suolo prima.Diciamo che da quel punto di vista mi so gestire al limite abbastanza bene.I miei battiti, che comunque ho monitorato per completezza, erano infatti costantemente sulla soglia o poco sopra soglia (intendendo come soglia la frequenza ricavata con il Conconi).  Sul campo non lo so perchè ho il cardio da poco.Sui rulli sono arrivato a 180.  de nada <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  Con il conconi ci resti solo 1 minuto a una certa potenza e il cuore IMHO ha una certa inerzia nel salire, con l'Astrand ci resti 6 minuti e prendi la media dell'ultimo.IMHO c'è molta differenza.  IMHO non si può parlare di "attendibilità", dipende dall'uso che si fa di un dato.Nel caso del conconi misuri 1 minuto, nell'altro 6 minuti, sono sforzi differenti, potenze critiche differenti e quindi battiti differenti.Se i minuti fossero 12 sarebbe ancora un'altra cosa. Massimo</blockquote>

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