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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1907955" data-attributes="member: 7309"><p>I watts non sono guadagnati in modo assoluto, per ipotesi uno potrebbe anche non riuscire a spostare i massimi nemmeno di un watt, quello che varia con l'allenamento è la resistenza ad una potenza X, che deve intendersi sui vari intervalli temporali, in poche parole migliorano i valori di potenza critica. Questi valori migliorano allenando la forza resistente e facendo lavori prossimi ai valori di potenza critica, in termini di miglioramento se ad esempio uno si allena sulle ripetute di 5' ed ha mettiamo una potenza sostenibile di 250watts medi se fa ripetute a 200watts non serve a nulla. Allo stesso modo il meraviglioso fondo lungo di stagione, tanto amato da molti, fatto a potenze troppo basse rispetto alle proprie capacità serve altrettanto a nulla, anzi ti fa perdere potenza, magari ti riposi ma poi per recuperare i watts devi lavorare di più, mentre un allenamento costante, e senza rischio di overtraining consente miglioramenti regolari a lungo termine.</p></blockquote><p></p>

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