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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 1908860" data-attributes="member: 2418">i miei 284w sono il primo tentativo di potenza media, esattamente i secondi 8  minuti degli 8'+8' con fc media di 175 conclusi con 340w per 1 minuto con partenza da soli 260w, il tutto senza aver rispettato  giorni di riposo.presumo che con un minimo di riposo  e senza gli 8 minuti prima, potrei superare facilmente i 300w.ora mi chiedo, ma i watt misurati all'inizio della preparazione generale quanto aumentano in linea di massima a fine preparzione specifica, sfr e altro?cioè partendo ora da 300w, arriverò a 340 contro i 400w dei primi??purtroppo per il peso non riesco a scendere, da 75 kg più faccio fondo lungo e più mi sento la pancia piatta, "maniglie dell'amore" in calo, ma la bilancia sentenzia +1kg!!non mi scoraggio essendo un ex 95,5kg a 71kg in 6mesi con dieta fai da te.</blockquote>

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