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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1911287" data-attributes="member: 7309">L'anno scorso una domenica mattina ho fatto, credo, le strade che hai citato, partendo però dal Torrino. La salita è un pò a gradoni, gli strappi non sono lunghi, in alcuni tratti impegnativi, il rientro verso Roma però è velocissimo, mi dicono quasi sempre con vento favorevole, in solitaria dovresti fare anche i 29km/h di media, forse anche qualcosa in più.Cmq la sola valutazione a secco, a parte la possibilità di errori nella stima, potrebbe essere anche scarsamente indicativa perchè poi su strada conta molto la posizione e l'aerodinamica, e le altre condizioni.Per darti un'idea, a distanza di 15gg ho fatto lo stesso percorso in un allenamento di 1h a fondo veloce, entrambi gli allenamenti si sono conclusi con 267watts medi, quindi identici come sforzo, eppure nel primo ho circa 1.5km percorsi in più, 31.8km/h di media nell'ultimo, 33.4km/h di media nel primo.Per toglierti il dubbio dovresti fare una prova su strada. Io a 150watts credo che non supero nemmeno i 100bpm, per scaldarmi devo andare almeno a 160-170watts.</blockquote>

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