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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1920393" data-attributes="member: 7309"><p>A te manca un allenamento serio di forza resistente, devi migliorare parecchio per fare quello che scrivi, credo che potresti trasformarti in 2 anni di lavoro costante sulla forza resistente, fatta prima in pianura o su rullo e poi gradatamente in salita, ma devi riservare tutte le energie per questi lavori, abbandonare le uscite a come viene viene, fare una sola uscita settimanale di fondo lento ma andando piano piano, fare allenamenti periodici di 1h a digiuno. I testi sacri con 200watts definiscono un ciclista come "untrained". Evita di fare le salite di 100mt al 14%, non le faccio nemmeno io, è meglio.</p></blockquote><p></p>