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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1920534" data-attributes="member: 11324">... e oggi 2h40' di Fondo Lento, la settimana scorsa avevo fatto 2h30'.Allungando di 10' a settimana l'intenzione sarebbe di arrivare alle 3h30'.Ho notato che nelle prime 2 ore vado abbastanza liscio e il cuore resta abbastanza costante, anzi è più basso nella seconda ora che nella prima, mentre dopo la seconda ora sale parecchio.Probabilmente è segno che le 3 ore senza soste ancora mi mancano, nonostante questa estate abbia fatto anche giri oltre le 6 ore, ma in quei casi ci scappano le soste per rifocillarsi, le discese ecc...Comunque sono soddisfatto perchè è vistoso il calo di battiti medi. Questi i numeri della settimana scorsa :  E questi i numeri di oggi : Programma 09 Fondo Lento (240 Watt, 42x17) Tempo=2h40'16"Distanza=68,366 KmVelocitàMedia=25,595 Km/hVelocitàMax=30,2 Km/hPotenzaMedia=160,128 WattPotenzaMax=245 WattCadenzaMedia=85,774 RPMCadenzaMax=96 RPMBattitiMedi=128,373 BPMBattitiMax=147 BPM Massimo</blockquote>

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