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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1927158" data-attributes="member: 11324"><p>Allenamento odierno : Climbing1.</p><p>Questi i dati della settimana scorsa :</p><p> </p><p></p><p> </p><p>Oggi :</p><p> </p><p>Programma 12 Climbing1 (240 Watt, 53x16)</p><p></p><p>Tempo=1h05'09"</p><p>Distanza=34,733 Km</p><p>VelocitàMedia=31,987 Km/h</p><p>VelocitàMax=41,5 Km/h</p><p>PotenzaMedia=<strong>177,213 Watt</strong></p><p>PotenzaMax=368 Watt</p><p>CadenzaMedia=<strong>78,814 RPM</strong></p><p><strong></strong>CadenzaMax=97 RPM</p><p>BattitiMedi=<strong>137,869 BPM</strong></p><p><strong></strong>BattitiMax=<strong>164 BPM</strong></p><p></p><p>Come sempre molto faticoso anche se ho avuto meno problemi a terminare la serie di 10 ripetute 20'=(1'[65RPM]+1'[95RPM])x10 a 235w.</p><p>Dati leggermente più alti riguardo ai Battiti Max, ma c'è da dire che la settimana scorsa per un problema tecnico avevo fatto solo 9 delle 10 ripetute.</p><p> </p><p>In allegato il grafico e il foglio Excel con i dati completi.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 1927158, member: 11324"] Allenamento odierno : Climbing1. Questi i dati della settimana scorsa : Oggi : Programma 12 Climbing1 (240 Watt, 53x16) Tempo=1h05'09" Distanza=34,733 Km VelocitàMedia=31,987 Km/h VelocitàMax=41,5 Km/h PotenzaMedia=[B]177,213 Watt[/B] PotenzaMax=368 Watt CadenzaMedia=[B]78,814 RPM [/B]CadenzaMax=97 RPM BattitiMedi=[B]137,869 BPM [/B]BattitiMax=[B]164 BPM[/B] Come sempre molto faticoso anche se ho avuto meno problemi a terminare la serie di 10 ripetute 20'=(1'[65RPM]+1'[95RPM])x10 a 235w. Dati leggermente più alti riguardo ai Battiti Max, ma c'è da dire che la settimana scorsa per un problema tecnico avevo fatto solo 9 delle 10 ripetute. In allegato il grafico e il foglio Excel con i dati completi. Massimo [/QUOTE]
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