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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1930281" data-attributes="member: 11324">Sono 20' alla potenza massima che puoi reggere sui 20'.E' un po' come il 5+5 ma cercando di evitare di andare fuori soglia e scoppiare, non è un test massimale.Siccome questa potenza teoricamente non è nota a priori, se tu conosci già più o meno la tua potenza di soglia del Conconi il consiglio è di partire con una potenza 20/30w più alta e cercare di reggerla finchè puoi cercando di essere costante, senza sprint e senza cali vistosi.La diminuzione nel tempo della potenza dall'inizio alla fine della prova dovrebbe essere naturale.L'importante è mantenere costanti le RPM, se calano troppo bisogna cambiare il rapporto. Il "protocollo" usato da me è composto da 15' di riscaldamento a 100w (se a te che hai più potenza non bastano puoi aumentarli, senza esagerare) a 90 RPM e poi subito 20' di prova sempre a 90 RPM.  Se apri il foglio Excel allegato al post in cui ho tracciato la linea calcolata automaticamente con la funzione TENDENZA() è evidente la flessione a circa 240w. Massimo</blockquote>

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