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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 1931317" data-attributes="member: 2418">effettivamente questo è coerente con quanto esce dal conconi, quindi l'allenamento sta dando buoni risultati e se hai come è evidente guadagnato 6 battiti a parità di potenza e forse hai pure alzato la soglia, avrai delle piacevoli sorprese al nuovo test conconi.come riscaldamento potresti seguire il consiglio GT, 5' minuti al 80%, che se diventano 6, hai fatto pure l'Astrandtest.io sto seguendo un allenamento tutto diverso, saranno i rulli che non ti fanno mai smettere di pedalare, sarà che il fondo lungo non l'ho mai fatto così bene, i miglioramenti ci sono , circa 30 w al ritmo di fondo lungo, sembrano tanti pure a me.trovo interessante notare come le mia pedalata perda brillantezza, 10-20watt(a 130 battiti) e qualche battito in più verso le 1h30-2h di rulli(2h20 totali), parametri che su strada difficilmente noterei, non è un 6% come non oso immagginare il calo alle frequenze alte  dopo 2-3h come in una gara.</blockquote>

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