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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1931894" data-attributes="member: 11324">No, ma infatti io intendo seguire rigorosamente le tue indicazioni, il resto è utile come dibattito generale sulle tecniche di allenamento.Sabato preferisco fare il fondo che è molto più utile ai miei scopi.Tanto già i test 20' e 60' daranno tutte le indicazioni necessarie a capire i miglioramenti.Il Conconi lo farò poi per curiosità quando ci sarà l'occasione di inserirlo senza dar fastidio all'allenamento o allo scarico.  Tenerlo probabilmente ci riuscirei anche, ma secondo me lo sforzo sarebbe molto più pronunciato perchè, dati alla mano, a 55 RPM il cuore sale molto più lentamente e in 5' probabilmente non arriverebbe nemmeno alla fsoglia, a 90 RPM sicuramente la supererebbe. Massimo</blockquote>