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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1936903" data-attributes="member: 7309">Vanno eseguite almeno sulla stessa potenza se fai ripetute da 3-4', se le ripetute sono +lunghe dovresti calcolare la percentuale, ad esempio ripetute di 10' x3 con 5' di recupero io le farei alla potenza critica dei 60' o dei 30'.Ma cmq detto così è solo orientativo, bisognerebbe vedere in quale contesto vengono eseguite e con quali obiettivi.Il principio sarebbe che lo stimolo dell'allenamento basato sulla potenza deve arrivare al limite superiore dell'impegno aerobico, utilizzando le potenza critiche sui limiti fisiologici assoluti è solo distruttivo e basta, cioè se hai potenza critica sui 10' a 300watts non puoi allenarti in forma di ripetute di 10' a 300watts, mentre puoi tranquillamente fare 5 ripetute da 3' a 300watts medi, o puoi fare ripetute +brevi a 120-130% bisogna vedere cosa vuoi stimolare. Questo è un periodo indicato per lo sviluppo della forza resistente.</blockquote>

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