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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1938749" data-attributes="member: 11324"><p>Test MPA sui 20' effettuato.</p><p>Il protocollo è sempre lo stesso :</p><p> </p><p>6'(100w/85-90RPM)+</p><p>30"(max/85-90RPM)+</p><p>4'30"(100w/85-90RPM)+</p><p>1'(max/85-90RPM)+</p><p>3'(100w/85-90RPM)+</p><p>20'(Pcrit/85-90RPM)+</p><p>5'(lib/lib)</p><p> </p><p>Questi i dati del 16-Nov-2009 :</p><p> </p><p>Test MPA 20min (Potenza Critica, 53x15)</p><p> </p><p>Tempo=<strong>0h20'00"</strong> (0h39'59" totale, incluso riscaldamento e defaticamento)</p><p>Distanza=12,219 Km (21,181 Km totale)</p><p>VelocitàMedia=<strong>36,657 Km/h</strong> (31,785 Km/h totale)</p><p>VelocitàMax=42,9 Km/h (42,9 Km/h totale)</p><p>PotenzaMedia=<strong>241,434 Watt</strong> (173,205 Watt totale)</p><p>PotenzaMax=263 Watt (326 Watt totale)</p><p>CadenzaMedia=<strong>86,629 RPM</strong> (86,151 RPM totale)</p><p>CadenzaMax=91 RPM (103 RPM totale)</p><p>BattitiMedi=<strong>162,909 BPM</strong> (142,624 BPM totale)</p><p>BattitiMax=<strong>176 BPM</strong> (176 BPM totale)</p><p> </p><p>E questi i dati di oggi 9-Dic-2009 :</p><p> </p><p>Test MPA 20min (Potenza Critica, 53x15)</p><p> </p><p>Tempo=<strong>0h20'00"</strong> (0h39'59" totale, incluso riscaldamento e defaticamento)</p><p>Distanza=12,619 Km (21,181 Km totale)</p><p>VelocitàMedia=<strong>37,857 Km/h</strong> (31,785 Km/h totale)</p><p>VelocitàMax=48,3 Km/h (48,3 Km/h totale)</p><p>PotenzaMedia=<strong>253,162 Watt</strong> (177,162 Watt totale)</p><p>PotenzaMax=290 Watt (437 Watt totale)</p><p>CadenzaMedia=<strong>88,261 RPM</strong> (81,804 RPM totale)</p><p>CadenzaMax=94 RPM (94 RPM totale)</p><p>BattitiMedi=<strong>168,898 BPM</strong> (147,495 BPM totale)</p><p>BattitiMax=<strong>177 BPM</strong> (177 BPM totale)</p><p> </p><p>La prova è stata impegnativa e come mi aspettavo ci sono voluti buoni 5' per riprendermi alla fine.</p><p>Sono partito con circa 250w per poi incrementare a 270-280w dopo 5'.</p><p>Ho avuto un calo intorno ai 15' in cui la mia potenza è scesa intorno a 220w (sono stato un pelo troppo in alto con la potenza) per poi riprendermi nel finale a 250w.</p><p>Media finale calata a <strong>253,162 Watt</strong> con i primi 15' a <strong>260,354 Watt.</strong></p><p> </p><p>In allegato il grafico e il foglio Excel con i dati completi.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 1938749, member: 11324"] Test MPA sui 20' effettuato. Il protocollo è sempre lo stesso : 6'(100w/85-90RPM)+ 30"(max/85-90RPM)+ 4'30"(100w/85-90RPM)+ 1'(max/85-90RPM)+ 3'(100w/85-90RPM)+ 20'(Pcrit/85-90RPM)+ 5'(lib/lib) Questi i dati del 16-Nov-2009 : Test MPA 20min (Potenza Critica, 53x15) Tempo=[B]0h20'00"[/B] (0h39'59" totale, incluso riscaldamento e defaticamento) Distanza=12,219 Km (21,181 Km totale) VelocitàMedia=[B]36,657 Km/h[/B] (31,785 Km/h totale) VelocitàMax=42,9 Km/h (42,9 Km/h totale) PotenzaMedia=[B]241,434 Watt[/B] (173,205 Watt totale) PotenzaMax=263 Watt (326 Watt totale) CadenzaMedia=[B]86,629 RPM[/B] (86,151 RPM totale) CadenzaMax=91 RPM (103 RPM totale) BattitiMedi=[B]162,909 BPM[/B] (142,624 BPM totale) BattitiMax=[B]176 BPM[/B] (176 BPM totale) E questi i dati di oggi 9-Dic-2009 : Test MPA 20min (Potenza Critica, 53x15) Tempo=[B]0h20'00"[/B] (0h39'59" totale, incluso riscaldamento e defaticamento) Distanza=12,619 Km (21,181 Km totale) VelocitàMedia=[B]37,857 Km/h[/B] (31,785 Km/h totale) VelocitàMax=48,3 Km/h (48,3 Km/h totale) PotenzaMedia=[B]253,162 Watt[/B] (177,162 Watt totale) PotenzaMax=290 Watt (437 Watt totale) CadenzaMedia=[B]88,261 RPM[/B] (81,804 RPM totale) CadenzaMax=94 RPM (94 RPM totale) BattitiMedi=[B]168,898 BPM[/B] (147,495 BPM totale) BattitiMax=[B]177 BPM[/B] (177 BPM totale) La prova è stata impegnativa e come mi aspettavo ci sono voluti buoni 5' per riprendermi alla fine. Sono partito con circa 250w per poi incrementare a 270-280w dopo 5'. Ho avuto un calo intorno ai 15' in cui la mia potenza è scesa intorno a 220w (sono stato un pelo troppo in alto con la potenza) per poi riprendermi nel finale a 250w. Media finale calata a [B]253,162 Watt[/B] con i primi 15' a [B]260,354 Watt.[/B] In allegato il grafico e il foglio Excel con i dati completi. Massimo [/QUOTE]
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