Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1939617" data-attributes="member: 11324">Ok !  Ah ma non ti avevo detto che l'MPA sui 20' l'ho fatta con un piede solo e leggendo il giornale ? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Forse un buon modo per avere un punto di riferimento è buttare un occhio al cuore e vedere quando si raggiunge la fmax o giù di lì.A quel punto non si regge più per molto a quel ritmo. A tal proposito ne approfitto per una domanda.Teoricamente, tenendo comunque presente che ognuno è diverso, per quanto tempo mediamente ci si dovrebbe aspettare di resistere prima di scoppiare con una frequenza cardiaca molto sopra soglia ? (dove per soglia intendo quella rilevata con il Conconi o con la regola del 92% di fcmax).E quanto tempo si dovrebbe tenere in prossimità di fcmax (diciamo oltre il 98%) ?Dai miei dati noto di aver fatto tutta la prova dai 2'30" ai 20' sopra soglia (161 BPM) e di aver avuto un "cedimento" a circa 14'30" (quindi 12' dopo aver superato la soglia).Inoltre ho retto tra il 98% e il 100% di fcmax per circa 6' (dal minuto 9'30" al minuto 15'30"), dovendo poi "tirare un po' i remi in barca" per gli ultimi 4'30".E' quest'ultimo un buon indice per capire quanto si sarà in grado di reggere ancora ? Massimo</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione