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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1973432" data-attributes="member: 7309">Niente offese, non c'è problema, conosco i miei limiti.I miglioramenti passano per allenamenti sempre +precisi e di qualità, a sensazione si arriva fino ad un certo punto.Il modo per migliorare è fare interval training sui livelli di potenza del VO2Max, per fare questo devi avere il misuratore di potenza perchè gli intervalli vanno dai 10-15" ai 3', fatti in serie su tutti i terreni, e con tutte le modalità, con il cardio questi lavori non possono essere fatti.Ti faccio un esempio, se faccio forza resistente ai 300watts medi arrivo ai 130-135bpm a mala pena, alla decima ripetuta arrivo ai 140bpm, come posso sapere che sto facendo 300watts medi per tutta la ripetuta con il solo cardio? impossibile. Sui 30" forse vado ai 150bpm dopo 6-7 ripetute e devo fare anche i 500watts medi, come faccio a sapere che sto facendo quella potenza per 30"? Ti assicuro che non ho inventato nulla e che, a parte il doping di fatto autorizzato, Armstrong con allenamenti basati sulla potenza ci ha vinto 7 tour, quindi a qualcosa servono.Quindi se vuoi migliorare costantemente la strada è quella, o il doping, ma ti assicuro che con un allenamento serio con strumentazione moderna il doping non è necessario, oltretutto ti alleni con la metà del tempo necessario con altri metodi ed in modo +efficace.Fai una ricerca su internet sul training with power, troverai molto.</blockquote>

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