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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 1976196" data-attributes="member: 2418">esattamente uso una mascherina per areosol con tutti i fori chiusi eccetto uno da 1,5-2cm dove dovrebbe innestarsi il nebulizzatore.da quanto ho letto sulla mascherina(quella vera), i vantaggi sono nel far lavorare il sistema polmonare a ritmi elevati, quando le gambe vanno ad un ritmo basso, mentre il cuore secondo me ,lavora solo con qualche battito in più, inoltre e non poco importante, respirando parte della co2 espirata si va in ipossia, simulando il lavoro in altura.un pò come le sfr, alleni  principalmente le gambe e con la mascherina l'apparato respiratorio.dopo 1h di fondo con la mascherina, appena la tolgo sembra di avere più aria e dopo2h30 di fondo lungo sui rulli , sento sia le gambe che il torace stanco.</blockquote>